Le Dr Michael Mosley lance un avertissement à tous ceux qui font de l'exercice pour perdre du poids

Le Dr Michael Mosley, spécialiste de la santé et de l'alimentation, a révélé combien de temps il faudrait courir pour brûler une seule livre de graisse

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L'expert en santé et en nutrition, le Dr Michael Mosley, a expliqué jusqu'où il faudrait courir pour brûler une seule livre de graisse.

Le Dr Mosley, le producteur et présentateur de télévision qui est le créateur des régimes 5: 2 et Fast 800, explorait la théorie selon laquelle l'exercice vous ferait perdre du poids. La journaliste Lydia Stephens a essayé le régime Fast 800 pendant une semaine et n'en croyait pas les résultats.

Dans un article sur le site Web Fast 800, le Dr Mosley a déclaré qu'il s'agissait d'un "mythe diététique" selon lequel l'exercice vous aide à perdre du poids, affirmant que "ce n'est pas ce qui se passe réellement". Il a déclaré: "Cela semble incroyablement évident. Faites de l'exercice, brûlez des calories, perdez du poids. Mais ce n'est pas ce qui se passe réellement. Une partie du problème est que la graisse est très dense en énergie. Vous auriez besoin de courir environ 36 miles pour brûler un seul kilo de graisse."

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Ce n'est pas la première fois que la simple théorie selon laquelle l'exercice entraîne une perte de poids est remise en question (bien que, bien sûr, l'exercice présente un certain nombre d'avantages importants pour la santé). Dans une étude de 2016 rapportée par The Guardian, les chercheurs ont déclaré que leurs travaux suggéraient que l'exercice seul ne suffisait pas pour perdre du poids, car notre corps atteint un plateau où s'entraîner davantage ne brûle pas nécessairement des calories supplémentaires. L'un des auteurs du rapport, le professeur Herman Pontzer de la City University de New York, a déclaré : "L'exercice est vraiment important pour votre santé. C'est la première chose que je mentionne à quiconque s'interroge sur les implications de ce travail pour l'exercice. Il existe des tonnes de preuves que l'exercice est important pour garder notre corps et notre esprit en bonne santé, et ce travail ne change rien à ce message.Ce que notre travail ajoute, c'est que nous devons également nous concentrer sur l'alimentation, en particulier lorsqu'il s'agit de gérer notre poids et de prévenir ou d'inverser le poids malsain gagner."

Dans son récent article, le Dr Mosley ajoute : « L'autre problème est que les gens se récompensent souvent pour faire de l'exercice en prenant une friandise. Si vous courez pendant un mile, vous brûlerez environ 120 calories ; mais si vous décidez ensuite de manger une petite barre de chocolat, vous consommerez 240 calories. Il y a beaucoup d'avantages à faire de l'exercice, mais il est peu probable que la perte de poids en soit un. Cela dit, l'exercice est un excellent moyen de vous empêcher de reprendre du poids une fois que vous avez je l'ai perdu."